sexta-feira, 15 de novembro de 2013

Diário de Uma Dieta | As Dicas de Como Tenho Eliminado Peso | 16ª Semana

Olá pessoas vaidosas. Enfim uma semana um pouco mais produtiva, vamos fazer um giro por estes últimos 7 dias e conferir o que rolou de maneira bem rápida.

Dieta

Atividades Físicas:
Esta semana só fui um única vez para a academia, infelizmente a correria da semana e outros afazeres me fizeram pela primeira vez na vida faltar praticamente a semana inteira, tudo bem, não vou me desesperar por isso, interpretei tal ato com umas férias rápidas para meus músculos, semana que vem é garra total.

Alimentação:
A 16ª semana não foi super controlada, perdi muitos horários, mas sempre tentava me alimentar de 3 em 3 horas, com tantas saídas não foi fácil me alimentar de forma 100% saudável e pouco calórica, mas fiz o que pude, aos poucos, começo a voltar para aquela rotina bem feita e controlada de algumas semanas atrás, assim irei conseguir voltar a perder peso de forma mais rápida e equilibrada. No mais, quando comia algo ou uma quantidade indevida, compensava nas próximas refeições, com lanches extremamente leves, que não chegavam ultrapassar as 80 Kcal.

Quantos Kg Perdi na 16ª Semana:
Depois dessas últimas semanas sem perder nada, enfim consegui eliminar algumas gramas, mesmo assim, fiquei feliz, já que estava totalmente desmotivado pela falta de resultados. De 74,100 fui para os 73,300, um total de 0,800 kg à menos em minha vida. UFA!!! Rsrsrs.... antes pouco do que nada. E mais uma vez repito: O importante é tentar mesmo em meio a total escuridão como tem sido essas últimas semanas, uma hora encontro o caminho certo de novo e volto a turbinar essa dieta que tem sido de extrema importância para minha vida. Por hora, totalizo 18,800 kg de perda.

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2 comentários :

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